太极拳融会技击、养生、哲理于一身，活筋骨、通经络、调神经、延年寿，深受人们喜爱。太极拳内功注重运气、练气、养气，要求气沉丹田，呼吸要深匀、细长、自然平和。
太极拳在练习的过程中不仅要有深匀的呼吸与横肌运动，还需要精神的专注、心静、用意，就对会中枢神经系统起了良好的影响；练太极拳时，深长的腹式呼吸，提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量。太极拳适合所有年龄段的人，对神经系统、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病、对于经常伏案工作的白领阶层常出现的颈椎病、腰椎肩盘突出、肩肘炎等有很好的治疗和预防作用；如今面对生活节奏快、工作和家庭的压力大等带来的巨大压力，太极拳可以帮我们减轻工作压力、消除心理障碍、解生活带来的各种不良影响，并且可以抗衰老；太极拳讲究内外合一、形神兼备、动静结合、意动身随、气息自然，在工作之余练上一番，会令你神清气爽，精神饱满！
主要学习国家推广套路 16式、24式、42式、48式、88式等；
陈氏太极拳：精要18式、老架一路、二路、56式等
太极剑：32剑、42剑、陈氏49剑等。
学习内容：基本功包括太极的运动特点、太极的动作要领、技术规格、基本身型、身法、 手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、眼法、太极呼吸；提高班的基本功：各种缠丝劲、各种桩功练习、收功练习、养生功的练习；
开班人数：4-10人/班
开班地点： 东莞城区及各镇区，市区如下分布
东城区：虎英公园 光大花园
南城区：体育公园 东莞图书馆对面
莞城区：人民公园 东城广场
万江区：滨江体育公园
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